Pranayama
Eines der wichtigsten Elemente im Yoga ist die Atmung. Durch verschiedene Übungen wird sie geschult und der Körper nährend mit Sauerstoff versorgt.
Anspannung sorgt für eine flache Atmung, die wir im Alltag meist gar nicht mehr wahrnehmen.
Bei der aktiven Pranayamapraxis werden neue Atemräume im Körper erforscht und geschaffen, damit Prana – unsere Lebensenergie – wieder ins Fließen kommen kann.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein fließender Yogastil, bei dem die Bewegungen vom Ein- und Ausatmen begleitet werden.
Je nach Fokus kann das während einer Übungseinheit sehr sanft und kühlend, aber auch körperlich anstrengend und damit ein ausgleichendes Workout sein.
Die gleichzeitig fordernden, aber auch meditativen Bewegungsabfolgen sind kräftigend, dehnend und tun Körper und Geist ganzheitlich etwas Gutes.
Meditation
Teil der Yogapraxis sind kleine Meditationssequenzen, in denen der Geist zur Ruhe kommt.
Mit unterschiedlichen Methoden kann so der Fokus gestärkt werden, während Stress und Hektik aus dem Alltag zur Besänftigung finden.
Oft hilft uns das dabei die Dinge wieder klarer zu sehen und möglicherweise festzustellen, dass
wir für so manches Gedankenkarussell bereits Lösungsansätze haben, die nur Platz brauchten, um von uns gesehen zu werden.
Mein Yoga für dich: Vinyasa-Klassen für dein Wohlbefinden
In harmonisch aufeinander aufbauenden Asanas zu verschiedenen Schwerpunkten und Themen aus dem Bereich der Physiologie und der Chakrenlehre leite ich Dich durch meine Yogaklassen.
Abgerundet von kleinen Meditationseinheiten, Entspannungs- und Atemübungen kannst Du Dir eine wohlverdiente Auszeit von Deinem Alltag nehmen.
In dehnenden, kraftaufbauenden und energetisierenden Yogaübungen erfährst Du die Wirkung sanfter und dynamischer Flows.
Yoga ist für mich mehr als ein körperliches Workout. Es bedeutet für mich in Verbindung zu kommen. Zu mir, zum Atem und zu den Menschen, mit denen ich arbeite.
Gerne arbeite ich mit Klängen und leite meine Klassen zu abgestimmter Musik an, die den Aufbau des Unterrichts thematisch und rhythmisch unterstützt und Dich noch tiefer ins Spüren kommen lässt.
Ort:
im Ayur Yoga Center Trier
Zurmaiener Str. 153c
54292 Trier
Infos:
info@lavidalinda-yoga.de
www.lavidalinda-yoga.de
@lavidalindayoga
